Objetivos
Beneficios
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Dada la demostración y práctica, el alumno calentara adecuadamente antes de participar en natación.
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Dada la demostración y práctica, el alumno ejecutara las destrezas necesarias para realizar el nivel 1 de natación.
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Dada la demostración y práctica, el alumno ejecutara las destrezas necesarias para el nivel 2 de natación.
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Dadas las reglas, demostración y práctica, el alumno ejecutara las destrezas necesarias para participar en las actividades de natación.
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Mientras participe en natación el alumno exhibirá buena conducta deportiva.
Metas a largo plazo
Categorias
Formación
Horarios
Implementos basicos
Normatividad
Natación
Curso de Natación
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El alumno adquirirá las destrezas básicas fundamentales, conducta social apropiada conocimiento funcional de seguridad para permitirle una participación exitosa en natación.
Infantiles: de 5 a 8 años
junior: de 9 a 12 años
Juveniles: de 13 a 17 años
Adultos: más de 18 años
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Que cada uno de los participantes tenga su pitillo de protección para la enseñanza de natación.
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Material didáctico para mejorar la apnea, flotación, técnica, virajes, etc.
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Realizar diferentes actividades en cada una de las sesiones que motiven a los participantes de la clase.
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Cada clase es de dos horas
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Miércoles y jueves: 4 a 6 de la tarde
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Sábados y domingos: 9 a 11 de la mañana
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los grupos se dividirán en los diferentes horarios por edades para que se participe por categorías en cada sesión de clase y se haga de una forma pedagógica, lúdica y recreativa.
Como rutina física la natación tiene una serie de ventajas para el cuerpo, entre las cuales se encuentran: rebajar los niveles de tensión arterial, mejorar el funcionamiento de la actividad osteomuscular, mejorar la capacidad respiratoria, ayudar a fortalecer los tejidos del cuerpo, mejorar la actividad del corazón, mejorar la circulación sanguínea, prevenir y curar enfermedades como el asma, aliviar lesiones musculares nerviosas, relajar la musculatura, mejorar el sistema cardiovascular, mejorar el sistema respiratorio, la psique y mejorar la calidad de vida de las personas.
La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. la natación es una actividad que puede ser útil y recreativa para las personas, es beneficiosa para la salud tanto a nivel físico como psíquico, es uno de los ejercicios físicos más completos para trabajar la mente y el cuerpo, mantiene en forma, fortalece los músculos y la memoria, por lo que es recomendable su práctica a cualquier edad. sus usos principales son el baño, buceo, pesca salvamento submarino acuático, actividad lúdica, ejercicio y deporte.
(LEY 1209 DE 2008)
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Gorro
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Gafas
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Traje de baño
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Bloqueador solar
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Sandalias antideslizantes
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Buso licrado
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toalla
Estilos
El deporte acuático en natación implica la competencia entre participantes para ser el más rápido sobre una distancia establecida, exclusivamente mediante propulsión propia. Esto lo hace un deporte individualizado, ya que, aunque entrenen como equipo se enfrentarán entre ellos. Las diferentes distancias a recorrer se establecen según los diferentes niveles de competencia. Por ejemplo, el actual programa olímpico de natación contiene estilo libre de 50m, 100m, 200m, 400m, 800m y 1500m; mariposa, dorso y pecho de 50m; 100m; y 200m; Combinado: 200m (es decir, mariposa de 50m, 50m dorso, 50m pecho y 50m libres); 400m combinados (100m mariposa, 100m dorso, 100m pecho y 100m estilo libre) y relevos combinados, lo que quiere decir que cada participante realiza una prueba ya sea de 100m o 200m.
La mayoría de las escuelas de natación cubren las siguientes distancias: 50, 100, 200 y 500m libre; 100m dorso, pecho, y mariposa, y 200m estilos. También hay relevos combinados en equipo, que incluyen carreras de diferentes estilos intercalados.